过来人经验分享：叶酸做好功课入

发布日期：2024-12-17 17:08    点击次数：92

网上叶酸层出不穷，很多姐妹想尝试但又担心副作用：会不会影响姨妈？肠胃不适？ 其实我刚开始吃叶酸也踩了不少坑，开始备孕跟风选的普通叶酸，结果吃完老是长痘痘，还便秘，后期居然经期还延迟了，在想是不是叶酸的原因就去看了，检查了叶酸代谢水平，才知道是ct型，普通叶酸吸收不了才会这样，后面换成了活性叶酸，就没有这些反应了 - 如今，二胎都快顺利落地了，入坑叶酸也有两三年的时间了，算是吃出经验了，分享一下我的感受： ①睡眠质量提高了，睡得好了心情舒畅，精力充沛。 ②每次产检都是达标的，孕期四大产检:NT、无创、大排畸、糖耐一路绿灯！ ③内服的东西见效可能比较慢大家一定要坚持，一般1/2月就能感受到变化了（根据个人体质来） ④我是每天都服用，而且换成活性叶酸后大家担心的副作用在我身上都没出现 - ✅怎么选： 看形态：形态决定了吸收率，最好是选择活性叶酸，吸收率远高于合成叶酸 看含量：我是去查了叶酸代谢，属于ct型，就每天吃的400ug含量的，像ct和tt的就需要补充800-1000ug 建议大家查一下叶酸代谢，根据医嘱选择含量 看复配成分：根据身体需求选成分，例如：备孕时泡泡需求就选含硒、dha、钙成分的；孕期需求是dha、硒、钙、维生素等；宝宝需求是锌、dha、叶黄素、益生菌等 - 和大家分享几个我用下来还不错的： 1、freehalo 这款我时吃了快3瓶，坚持下来的感受就是孕反缓解了，整个人起色也不错，精神饱满，孕检一路绿灯，nt,唐筛都是一次过 2、天维美 刚开始接触叶酸的时候吃的就是它，片剂是橙色的，颗粒大小适中，吃起来没负担，吃完要放冰箱，不然会粘连 3、健美生 我买的第二款，之前把它放在办公室没事来一颗，作为基础的补充不错 4、Swisse 一瓶50粒，我一般中午休息的时候随餐吃一粒，里面的维生素可以补充能量 我经常吃的大概就这些，根据情况来调整~最后还是要提醒姐妹们，叶酸主要是预防胎儿畸形，是很有必要的，但要根据自身需求选，多做功课才能不踩雷，希望大家都能迎接好孕~